Cách làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần

Kinh nguyệt khiến chị em khó chịu, ảnh hưởng đến các cuộc vui. Vì thế nhiều chị em tìm hiểu cách làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Bài viết dưới đây tiết lộ và đưa ra những gợi ý, bạn có thể đọc và tham khảo nhé.

Cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần an toàn cho chị em

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng phần lớn tới sức khỏe của chị em, trong đó có sức khỏe sinh sản, cụ thể hơn là chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh sử dụng thuốc mà việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, thức uống phù hợp cũng sẽ giúp chị em đón kinh nguyệt sớm hơn theo kế hoạch. Dưới đây là cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần an toàn cho chị em.

1. Bổ sung thực phẩm nhiều vitamin C

Bổ sung thêm những thực phẩm có nhiều vitamin C, bởi khi vitamin C có khả năng làm tăng nồng độ hormone estrogen và đồng thời giúp làm giảm hormone progesterone. Nhờ đó mà tử cung co lại, phá vỡ niêm mạc tử cung và giúp kinh nguyệt ra sớm hơn. Theo như sự khuyến khích thì lượng vitamin C nên dùng là 60ml/ngày.

Người bệnh nên bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin C như dứa, nho đen, các loại quả mọng, trái cây thuộc họ cam, các loại rau xanh (bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…)

2. Sử dụng mùi tây

Mùi tây là một loại rau gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là nguyên liệu tự nhiên giúp hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Trong mùi tây có chứa các hoạt chất như apoil, myristicin và vitamin C – những thành phần có khả năng kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng. Tác dụng này giúp bong lớp niêm mạc tử cung và có thể kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn so với bình thường.

Cách thực hiện:

Chị em chuẩn bị 10g mùi tây tươi rửa sạch và thái nhỏ. Tiếp theo, đun sôi 1 cốc nước, rồi bỏ rau mùi tây vào cốc nước đã đun sôi. Chị em, để yên khoảng 5 – 10 phút rồi lọc bỏ bã và sử dụng.

Lưu ý, chất apoil là chất độc với hàm lượng nhất định và rất nguy hiểm đối với những người thai. Vì thế, không nên sử dụng trà mùi tây khi đang mang thai, cho con bú hoặc đang gặp vấn đề về thận.

3. Cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần bằng gừng

Gừng từ lâu được xem là phương pháp dân gian, có thể điều trị nhiều bệnh lý. Gừng có tính ấm, điều kinh và làm tăng các cơn co thắt làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ hơn. Chị em có thể sử dụng gừng tươi để nhấp nháp phụ thuộc vào khẩu vị hoặc sử dụng trà gừng.

Cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần bằng gừng khá đơn giản như sau:

Chị em lấy gừng, bào vỏ rửa sạch và thái thành lát. Sau đó mang đi đun sôi trong nước khoảng 5 – 10 phút. Chị em có thể cho thêm một chút mật ong để có vị ngọt, dễ sử dụng hơn. Đây là cách làm kinh nguyệt tới sớm hơn được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

4. Nghệ giúp kinh nguyệt đến sớm hơn

Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? chị em có thể dùng nghệ để giúp kinh nguyệt đến sớm hơn. Nghệ được biết đến là một loại thảo dược có công dụng kích thích tuần hoàn máu đến tử cung và vùng xương chậu, cũng như giúp mở rộng tử cung, giảm cơn đau bụng kinh. Đồng thời thì nghệ còn có tác dụng điều hòa nồng độ estrogen và progesterone, qua đó giúp hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đến sớm.

Chị em có thể dùng nghệ để chế biến thành các món ăn, hoặc pha thành nước uống. Chị em lấy 1 thìa bột nghệ vào cốc nước sôi và sử dụng, tần suất uống 2 lần/ngày.

5. Cách làm ra kinh nguyệt sớm hơn với đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây giàu carotene – tiền chất của vitamin A, có khả năng hỗ trợ kích thích và điều hòa nồng độ hormone estrogen trong cơ thể nữ giới. Việc bổ sung đu đủ, đặc biệt là đu đủ chín, vào chế độ ăn hằng ngày được xem là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và thúc đẩy chu kỳ đến sớm hơn trong một số trường hợp.

Nếu bạn đang mong muốn chu kỳ kinh nguyệt đến sớm một cách tự nhiên, hãy thử ăn đu đủ chín mỗi ngày khoảng 5–7 ngày trước ngày dự kiến hành kinh. Tuy nhiên, không nên sử dụng đu đủ xanh nếu đang nghi ngờ có thai, vì chúng có thể gây co bóp tử cung mạnh, không an toàn trong thai kỳ.

6. Uống dừa tươi để giúp kinh nguyệt ra sớm hơn 1 tuần

Nước dừa là một trong những loại thức uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng như kali, mangan… Vì thế, chị em uống nước dừa thường xuyên có thể giúp cải thiện hiệu quả tình trạng trễ kinh cũng như kinh nguyệt ra ít. Đây cũng cách làm kinh nguyệt ra sớm hơn được nhiều chị em lựa chọn áp dụng.

Một lưu ý nhỏ, chị em không nên lạm dụng nước dừa mà chỉ nên uống 1 quả/ngày, do nước dừa có nhiều đường rất dễ làm tăng cân. Đặc biệt, chị em cũng nên tránh không sử dụng vào ngày hành kinh do có thể làm tăng sự khó chịu và gây nặng bụng hơn.

7. Cách giúp kinh nguyệt ra sớm hơn với tắm nước ấm

Nhiều chị em chia sẻ rằng việc tắm nước ấm có rất nhiều lợi ích như giúp thư giãn cơ bắp, và làm giảm căng thẳng mệt mỏi… Thậm chí thì tắm nước ấm cũng là cách làm cho kinh nguyệt tới sớm hơn.

Chị em nếu áp dụng tắm nước ấm để nhanh đến ngày hành kinh, thì có thể cho thêm một chút tinh dầu để tăng sự dễ chịu, cũng như giúp thư giãn khi ngâm mình trong bồn tắm. Nhiệt độ nước cao giúp thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu đi khắp cơ thể cũng như tử cung. Nhờ đó, mà giúp kinh nguyệt đến đúng ngày, hoặc cũng thể đến sớm hơn vài ngày.

8. Quan hệ tình dục giúp kích thích kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần

Quan hệ tình dục cũng là cách giúp kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần. Khi đạt đến cực khoái, cổ tử cung sẽ giãn nở, tạo không gian cho máu kinh nguyệt chảy xuống. Cùng với đó, quan hệ tình dục giúp giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu như chị em đang tìm cách muốn kinh nguyệt đến nhanh hơn, thì quan hệ tình dục đều đặn và an toàn còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

9. Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng

Cách làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày, thì việc nghỉ ngơi đủ và tránh căng thẳng có thể giúp ngắn chu kỳ kinh nguyệt.

Chị em nếu như bị căng thẳng, vùng dưới đồi trong não bộ, nơi điều khiển các hormone sinh sản, sẽ bị tác động. Việc làm này có thể dẫn tới sự thay đổi hormone và khiến kinh nguyệt bị trì hoãn. Do đó, chị em nên nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp cơ thể được thoải mái, từ đó cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.

10. Sử dụng thuốc tránh thai

Chị em sử dụng loại thuốc tránh thai kết hợp cả estrogen và progestin là một trong những cách phổ biến giúp điều chỉnh và kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách tác động đến nội tiết, loại thuốc này giúp ổn định nồng độ hormone trong cơ thể, từ đó ngăn trứng rụng, làm mỏng niêm mạc tử cung, làm thay đổi thời điểm hành kinh nếu dùng đúng cách.

Nhưng trước khi áp dụng cách này, chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì phương pháp này có thể đi kèm các tác dụng phụ không mong muốn.

Có kinh nguyệt sớm có tốt không?

Chu kỳ kinh nguyệt thường được tính từ ngày đầu ra máu kinh của tháng này cho tới ngày đầu ra máu kinh của tháng tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường dài khoảng 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài 25 – 35 ngày. Trong đó thì số ngày có kinh nguyệt khoảng 2 – 7 ngày. Thỉnh thoảng tình trạng kinh nguyệt cũng có đến sớm. Tuy nhiên, nếu tình trạng kinh nguyệt đến sớm xảy ra liên tục, thì đây là dấu hiệu cảnh báo cho thấy sức khỏe có sự bất thường.

Do đó, nếu như kinh nguyệt đến sớm liên tục trong 3 tháng, tốt nhất thì chị em nên tới cơ sở y tế uy tín để thăm khám sức khỏe sinh sản – phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nhất tình trạng mà bản thân đang gặp phải. Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ giúp chị em sớm phát hiện các bất thường và bảo vệ sức khỏe sinh sản chính bản thân.

Lưu ý khi áp dụng cách làm kinh nguyệt ra sớm

Hầu hết các cách làm kinh nguyệt ra sớm gợi ý trên khá an toàn và ít có tác dụng phụ. Tuy nhiên, thì chị em nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược từ những nhãn hàng uy tín, chất lượng.

Chị em nếu như áp dụng cách có kinh sớm bằng thuốc tránh thai thì có thể gây ra một số tác dụng phụ và không phải ai cũng phù hợp với cách này. Mặc dù hiếm gặp, thì loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ phát triển cục máu đông, đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy nếu như có mong muốn áp dụng cách này, thì chị em nên đi khám phụ khoa và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Chị em nếu có nhu cầu thăm khám các vấn đề về sức khỏe sản phụ khoa, có thể tham khảo dịch vụ này tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà. Tại đây, hội tụ đông đảo các bác sĩ chuyên sản phụ khoa, có kinh nghiệm dày dặn và kiến thức phong phú giúp chị em có được kết quả thăm khám chính xác cũng như ứng dụng các kỹ thuật điều trị hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên về cách làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần, chia sẻ đến các bạn. Mong rằng với những thông tin trên hữu ích mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu chị em vẫn còn điều gì thắc mắc thì có thể liên hệ đến số điện thoại 0344.207.983 để được tư vấn thêm thông tin, hoàn toàn miễn phí.